腰疼可以做仰卧起坐吗

392次浏览・5月前
问题详情：腰疼可以做仰卧起坐吗？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

是否可以做仰卧起坐取决于腰疼的具体原因。

1、如果腰疼是由腰肌劳损或轻度腰椎间盘突出引起，可以适量进行仰卧起坐运动。因为这种锻炼方式能够帮助增强腰部的肌肉力量，提高腰椎的稳定性，有助于缓解腰痛的症状。建议在运动过程中循序渐进，避免过度运动加重腰部损伤。

2、如果腰痛是由腰椎骨折或者比较严重的腰椎滑脱等情况引起，此时不应进行仰卧起坐运动。反复进行仰卧起坐可能会加重骨折移位，影响骨折愈合，严重时可能压迫神经，造成下肢麻木、肌力减退等症状。这种情况下，需要严格卧床休息并进行治疗。病情恢复后，可以根据个人身体状况进行适量的活动。如果情况严重，还需要在医生指导下佩戴腰围来帮助恢复。

因此，腰疼患者是否能做仰卧起坐运动需要根据具体情况而定。如果不确定是否适合进行这项运动，建议先咨询医生或专业健身教练的意见。此外，无论什么原因导致的腰疼，都需要关注并及早处理，以免症状加重或引发其他健康问题。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题