喝红茶影响睡眠吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
喝红茶是否会影响睡眠，因人而异。
对于一些人来说，喝红茶可能会导致失眠。茶叶中含有咖啡因，咖啡因对人有兴奋作用，特别是在睡前饮用高浓度的红茶可能会使人兴奋而无法入睡。但对于那些已经习惯饮茶的人或需要摄入咖啡因以保持警觉状态的人来说，他们的身体可能适应了一定的咖啡因摄入量，红茶并不一定会直接导致失眠。相反，它可能还会产生促进睡眠的积极影响。对于不同的人需要适量饮用才能得出其适应性判断。有些人对其他茶类的咖啡因反应也不完全相同，所以对茶叶的适应性也是个体化的。
因此，建议在睡前避免大量饮用红茶或任何含有咖啡因的饮品，以免影响睡眠。如果确实发现自己在饮用红茶后失眠，建议调整饮茶时间和选择适合自己身体状况的饮品，或在医生的建议下做出决策。当然也存在红茶能够提高睡眠质量的科学见解，具体情况仍需根据个体的身体状况来判断。
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