吃什么提高孕酮

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问题详情：吃什么提高孕酮？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

孕酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，对于维持妊娠和月经的正常进行非常重要。若想提高孕酮水平，可以从食物和补充剂两个方面入手。

在食物方面，一些富含植物性雌激素和脂肪酸的食物有助于提升孕酮水平。比如：

1、大豆及豆制品：如大豆、黑豆、豆腐等，这些食物中含有丰富的大豆异黄酮，有助于提高孕酮水平。

2、鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质和营养物质非常丰富，适量食用有助于平衡体内激素水平。

3、燕麦、玉米等谷类食物：这些食物含有丰富的维生素E，对于提高孕酮水平有一定的辅助作用。

4、新鲜的水果：如猕猴桃、草莓、柚子等富含维生素C的水果，也有助于提高孕酮水平。

此外，还可以通过补充一些膳食补充剂来提高孕酮水平，如维生素C、维生素E等。但请注意，任何补充剂都应在医生的指导下进行，避免过量摄入。

最后，请注意，虽然食物和补充剂可以在一定程度上帮助提高孕酮水平，但如果孕酮水平过低或存在其他健康问题，请及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况给出专业的诊断和治疗建议。

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