戴眼镜眼睛变小了怎么恢复变大

戴眼镜眼睛变小主要是因为长期佩戴眼镜导致眼睛的外观形状有所改变，给人一种视觉上的错觉。可以通过以下方法来改善：

1、适当休息：可以通过远眺让眼睛得到充分休息，以缓解眼部疲劳，有助于改善眼睛的外观。

2、眼部锻炼：可以通过做眼部锻炼来改善眼睛的外观，如闭眼、睁眼等动作，可以促进眼部肌肉的活动，使眼睛更有神采。

3、更换眼镜：如果眼镜度数过高或镜框不合适，可能会让眼睛看起来较小。可以考虑更换合适度数的眼镜或隐形眼镜，或者尝试使用隐形眼镜和框架眼镜交替佩戴的方式。

4、按摩：适当进行眼部按摩有助于改善眼部血液循环，也有助于改善眼睛的外观。

5、保持良好生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足睡眠。多摄入对眼睛好的食物，如胡萝卜、菠菜等，以及做好眼部清洁和保养工作，也有助于改善眼睛的外观。

另外要强调的是，无论是哪种方法，都需要持之以恒。想要恢复眼睛变大并非一朝一夕的事情。同时建议咨询专业医生或验光师的建议，以确定最适合的方法。如果戴眼镜让眼睛变小的状况长期没有改善或伴有其他症状出现，应及时就医。