骨折期间吃什么能使骨头长得很快

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问题详情：骨折期间吃什么能使骨头长得很快？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

骨折期间，为了促进骨头的快速生长和愈合，需要注意饮食营养的摄入。以下是一些有助于骨头生长的食物建议：

1、钙质丰富的食物：如牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干等，这些食物富含钙质，有助于骨骼的生长和愈合。

2、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、鸡蛋、牛肉等，蛋白质是构成骨基质的重要原料，能帮助骨折部位修复。

3、维生素D和磷：在摄入足够钙质的同时，确保摄入足够的维生素D和磷，以有助于钙质的吸收和利用。含有维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄等，含有磷的食物包括瘦肉、禽肉等。

4、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓等，维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，对骨折愈合有利。

5、锌元素：锌对骨骼的生长和修复也非常重要。富含锌的食物包括瘦肉、猪肝等。

除了饮食调整，保持适当的活动和锻炼也有助于骨折的愈合和恢复。同时，避免吸烟和过量饮酒，因为这些因素可能会干扰骨折的愈合过程。

请注意，每个人的身体状况和骨折情况都有所不同，因此，在骨折期间应遵循医生的建议，根据具体情况制定合适的饮食和运动计划。此外，如果骨折症状严重或长时间未愈，请及时就医。

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