为什么失眠、熬夜容易患高血压
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张磊 副主任医师 精神卫生科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
失眠和熬夜容易导致高血压的原因主要有以下几点：
1、熬夜时，身体处于紧张状态，得不到充分的休息，长此以往会导致交感神经兴奋，表现为血压升高。这种血压升高是暂时性的，在休息过后可以恢复。然而，如果长时间熬夜，这种血压升高可能逐渐转变为高血压。
2、失眠和熬夜会引发自主神经功能紊乱，进而导致血压调节功能受损，出现血压升高的情况。特别是对于一些本身就有高血压风险的人来说，更容易加重疾病的发展进程。对于原本血压较高的人，睡眠质量不佳可能会导致血压波动增加。由于大脑在夜晚变得相对兴奋并活跃地运转，会加重大脑的自我疲劳，这也会对全身产生影响并加剧失眠时的情绪波动和压力感受。如果长此以往处于这种状况，高血压的风险会大大增加。因此，建议保持良好的睡眠习惯，避免长时间熬夜和失眠。如果出现失眠症状，应及时寻求医生的帮助并进行相应的治疗。
总的来说，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于预防高血压至关重要。建议规律作息，保证充足的睡眠时间。如果存在睡眠问题或其他身体不适的情况，及时就医并遵循医生的建议和治疗方案，从而降低患高血压的风险。此外，戒烟限酒也有助于预防高血压的发生。
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