红细胞低吃什么补得快点

红细胞偏低的人可以吃一些富含优质蛋白质、铁、叶酸和维生素B12的食物，这些食物可以帮助升高红细胞。以下是一些建议的食物：

1、富含优质蛋白质的食物：如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，有助于合成血红蛋白，改善贫血症状。

2、富含铁的食物：如红肉（牛肉、羊肉）、动物肝脏（如猪肝）、黑芝麻等，这些食物中的铁含量丰富，有助于升高红细胞。

3、富含叶酸的食物：如绿叶蔬菜（菠菜、芹菜）、水果（柑橘、草莓）等，叶酸有助于促进红细胞生成。

4、富含维生素B12的食物：如肉类、海鲜等，维生素B12是红细胞生成的重要营养物质。

除了食物补充，还可以通过药物补充红细胞。如果红细胞偏低的情况比较严重，建议及时就医，医生会根据具体情况给出合适的建议和治疗方案。

请注意，食物补充只是一种辅助手段，不能替代医疗治疗。如果红细胞偏低的情况严重或持续存在，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。另外，每个人的身体状况不同，对于食物的吸收和反应也会有所不同，因此建议根据自身情况选择合适的食物进行补充。