缺钙应该吃什么维生素
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
缺钙时，主要需要补充钙质，而维生素D有助于钙的吸收和利用，因此补充一些维生素D是比较重要的。
食物中，牛奶及奶制品是钙和维生素D的主要来源。除此以外，还可以多吃豆制品、坚果、鱼虾等海产品。如果体内维生素D水平仍然较低，则可以在医生的指导下使用维生素D制剂进行治疗。多晒太阳也可以促进钙的吸收，使体内的维生素D水平得以提高。同时请注意，如果出现严重缺钙的情况，可能还需要考虑使用钙剂进行治疗。具体吃什么，需要根据个人的身体情况和医生的建议来确定。
总的来说，如果有缺钙的情况，除了补充维生素D以外，还应该从饮食和生活习惯上做出调整，必要时可考虑药物治疗。如果有任何疑虑或症状，请及时咨询医生或营养师的建议。
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