月经来了要注意哪些事项

月经期间是女性特殊的生理阶段，需要注意以下几个方面的事项：

1、注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保持充足的睡眠，有助于缓解经期不适。

2、注意保暖：避免受凉，尤其是腹部，以防引发痛经或加重痛经症状。

3、注意卫生：月经期间，子宫内膜脱落出血，细菌容易入侵，需要注意清洁，及时更换卫生巾和内裤，避免盆浴和坐浴，以防感染。

4、注意饮食：建议清淡饮食，避免辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，以防引发痛经或加重经期不适。多摄入富含蛋白质和维生素的食物，有助于缓解焦虑、紧张等不良情绪。

5、避免性生活：月经期间宫颈口处于开放状态，同房易引发感染，因此应避免性生活。

6、保持心情愉悦：情绪波动大可能导致月经紊乱，因此应保持良好的心态和愉悦的心情。

7、观察月经量：如果发现月经量过大或者过少等异常现象，应及时就医检查。

8、避免用药：在月经期间尽量减少用药，特别是活血药、止血药等可能影响月经的药物。如果必须用药，应在医生指导下使用。

总之，月经期间是女性特殊的生理阶段，需要注意休息、保暖、卫生、饮食等方面的事项。如有不适，应及时就医检查。