小儿便秘如何预防

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问题详情：小儿便秘如何预防？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

小儿便秘的预防主要包括以下几个方面：

1、合理饮食：孩子饮食应多样化，多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果等。同时，要注意营养均衡，避免挑食和偏食，以促进肠道功能的正常运转。对于较大的孩子，还要避免过度食用零食和高热量食物。

2、规律作息：建立良好的作息规律，保证充足的睡眠时间，有助于缓解便秘症状。

3、适度运动：鼓励孩子多参加户外活动，增加运动量，以促进肠道蠕动和排便。

4、培养良好排便习惯：让孩子养成定时排便的习惯，避免抑制便意。教孩子在排便时集中注意力，避免分散注意力。

5、增加水分摄入：多喝水有助于软化粪便，预防便秘。鼓励孩子多喝白开水，避免过多摄入含糖饮料。

6、注意心理健康：关注孩子的情绪变化，避免紧张、焦虑等情绪对肠道功能的影响。

7、定期体检：定期带孩子进行体检，以便及时发现并处理可能导致便秘的潜在疾病。

8、避免滥用药物：不要随意给孩子服用泻药或类似药物，以免对肠道功能造成损害。

总之，预防小儿便秘需要从饮食、作息、运动、心理等方面入手，培养孩子良好的生活习惯和排便习惯。如有疑虑或症状持续不改善，请及时就医。

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