做完人流之后吃哪些补身体

做完人流后，身体需要恢复，因此需要注意饮食营养的摄入。以下是一些可以帮助身体恢复的食物建议：

1、蛋白质丰富的食物：如鸡肉、牛肉、鱼类、奶制品和豆类等，有助于增强身体免疫力，促进伤口愈合。

2、铁质丰富的食物：如红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等，有助于补充因流产失血造成的铁质流失。

3、富含维生素的食物：新鲜的水果如橙子、猕猴桃、草莓等，以及蔬菜如菠菜、西兰花等，都富含维生素，有助于身体各个系统的修复。

4、补气养血的食物：如红枣、桂圆、枸杞等，有助于改善流产后体虚的情况。

5、膳食纤维丰富的食物：如全麦面包、燕麦等，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。

除了以上食物，还需要注意以下几点：

1、避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免影响身体的恢复。

2、注意饮食卫生，避免进食不洁食物导致腹泻或其他消化问题。

3、适当多喝水，保持身体的水分平衡。

4、避免暴饮暴食，建议少量多餐，以减轻肠胃负担。

最后，还需要根据个人体质和恢复情况来调整饮食，如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。