坐车如何不晕车

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问题详情：坐车如何不晕车？

蔡跃新副主任医师耳鼻喉科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

坐车不晕车的方法有很多种，以下是一些有效的建议：

1、保持良好的心态：避免过度紧张和焦虑，保持冷静有助于减轻晕车的症状。

2、选择合适的座位：尽量选择前排座位，并且尽量注视前方，不要低头玩手机或者看向窗外等，以减少眼睛受到外界环境影响的刺激。同时避免在行驶过程中看书或手机等近距离活动。

3、保持空气流通：确保车厢内的空气流通，有助于缓解晕车的症状。可以打开车窗或使用车内空调调节空气流通。

4、饮食调节：坐车前避免吃太多食物，但也不要空腹，可以适当吃一些清淡易消化的食物，如水果、酸奶等。避免油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重晕车的症状。

5、坐车时保持舒适：避免长时间保持同一姿势，适当伸展身体，活动身体部位。同时避免在车上睡觉或看书等需要集中注意力的活动。

6、使用药物：对于容易晕车的人，可以在坐车前服用一些抗晕车的药物，如晕车药等。但需要在医生的指导下使用，避免出现不良反应。

7、适应性锻炼：经常坐车并逐渐增加坐车的耐受时间和舒适度，可以帮助适应坐车环境，减少晕车的发生。

总的来说，每个人的体质不同，需要根据自己的情况选择合适的方法来避免晕车。如果晕车症状严重或持续不退，建议及时就医。

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