睡觉总是无意识的哼哼怎么治疗

睡觉时总是无意识地哼哼，可能是由于多种原因引起的，例如心理压力过大、睡眠不足等生理性因素，或是慢性疾病和心理疾病的病理性因素。要改善这种情况，可以尝试以下治疗方法：

1、调整生活习惯：养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，避免睡前过于兴奋或观看恐怖电影等刺激性强的娱乐活动。保持心情愉快，有助于缓解压力，改善睡眠质量。此外，可以适当进行运动，也有助于改善睡眠状况。

2、调整睡眠环境：保持舒适的睡眠环境，避免过冷、过热或过于嘈杂的环境。床垫和枕头要适合个人的身体状况，有助于提高睡眠质量。保持良好的通风和空气湿度，有助于改善呼吸状况，减少睡眠中的不适感。

3、寻求医疗帮助：如果采取上述措施后症状仍未得到改善，可能是某种慢性疾病或心理疾病的表现。建议寻求专业医生的帮助，进行进一步的检查和诊断。例如，可能有咽喉等慢性呼吸道疾病影响呼吸状况，或者是由于心理压力过大导致的睡眠障碍等。针对这些原因，医生可能会给出相应的治疗方案。

4、药物治疗：在医生的指导下，可以尝试服用一些改善睡眠的药物。但需注意，药物治疗应在医生的建议下进行，避免自行用药带来的风险。

总的来说，治疗无意识哼哼的问题需要根据具体原因进行。如果长时间出现此症状且未得到改善，建议及时就医寻求专业帮助。