什么水果含维生素c

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问题详情：什么水果含维生素c？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

许多水果都富含维生素C，以下是一些常见的含维生素C的水果：

1、柑橘类水果：如橙子、橘子、柚子、柠檬等，是维生素C含量较高的水果。

2、草莓：草莓口感酸甜，含有的维生素C量也比较丰富。

3、猕猴桃：猕猴桃是常见的一种水果，含有丰富的维生素C，有助于补充人体所需的维生素。

4、木瓜：木瓜能够促使木瓜酵素分解，机体在摄取之后可以快速吸收和利用其中的维生素C。此外，鲜枣、葡萄柚等水果也含有丰富的维生素C。另外，柿子、苹果、菠萝等水果也含有一定量的维生素C。如果体内缺乏维生素C，可以适量摄入这些水果，对身体健康有一定的好处。但如果身体不舒服的话最好还是咨询医生了解需要摄取多少量的维生素C，根据自身情况进行饮食调节和摄取相应的补充剂。需要保证食物摄取均衡单一饮食不可取代综合性的营养平衡摄取以免对健康产生负面影响。在遵循医嘱的前提下可以采取药补及日常多种食材进行改善饮食增强自己的营养能力等综合调整自己摄取食物达到体内健康平衡的目的。请注意过量摄入某些水果可能导致身体不适，因此要注意适量食用。

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