肝肾阴虚吃什么食物

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问题详情：肝肾阴虚吃什么食物？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

肝肾阴虚的人可以吃一些滋养肝肾的食物，如以下几种：

1、新鲜水果蔬菜：比如梨子、柚子、火龙果、葡萄、桑葚等水果，以及菠菜、芹菜、山药、莲子等蔬菜，都可以起到滋养肝肾的作用。另外，一些黑色食物如黑木耳、黑豆等也有很好的滋补肝肾的效果。

2、枸杞：枸杞具有清肝明目的作用，它既能够滋补肝肾阴液，又可以缓解眼部疲劳。可以每天泡枸杞水饮用。

3、银耳：银耳富含胶质蛋白和滋阴因子，能够滋润身体，对肝肾有较好的保护作用。喝银耳汤或煮粥都可以。

此外，还有豆类、动物的肝脏等也有很好的滋补肝肾作用。不过每个人的体质不同，对于食物的吸收和反应也有所不同，建议根据自身情况选择适当的食材进行调理。如果肝肾阴虚症状严重或持续不适，建议及时就医并接受专业治疗。

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