睡觉睡着了会突然抖一下怎么回事
313次浏览・4月前
问题详情：睡觉睡着了会突然抖一下怎么回事？
精选回答
我要回答
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
睡觉时突然抖一下，这种现象在医学上被称为“入睡抽动”或“间歇性抖动”。可能的原因有很多，主要包括以下方面：
1、临睡时的轻微肌肉抽动可能是由于神经系统的活动处于非完全抑制状态导致的。这有可能在入睡时快速刺激机体的某个部分引起随意的跳动或抽搐反应。这样的抽动是自然的生理反应，不需要过于担心。
2、身体缺乏钙元素也可能导致入睡时的肌肉抽动。这种情况下，只要适当补充钙和维生素D，症状就会缓解。
3、精神压力过大也可能导致这种情况。精神压力太大，情绪过度紧张可能会导致中枢神经系统兴奋度增高，并在此过程中无法正常调节引发抽动症状。对此应保持良好的情绪、避免熬夜，注意休息有助于改善这种现象。除此之外要增强户外运动和晒太阳的机会来调理自己的情绪，对防止抽动有很大帮助。但需注意要在身体可承受的范围内进行运动，避免过度劳累。
总的来说，偶尔出现的入睡抖动通常不是严重的健康问题。但如果这种情况经常发生并且伴随其他症状（如失眠、睡眠障碍等），或者感觉到的抖动比较剧烈且频繁时，应及时咨询医生或专业的医疗人员以获取专业建议和治疗方案。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有