很困却睡不着是为什么
442次浏览・5月前
问题详情：很困却睡不着是为什么？
精选回答
我要回答
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
出现很困却睡不着的情况，原因可能有多个方面：
1、压力过大。由于工作或生活压力过大，可能导致心神不宁，情绪处于紧张状态，从而影响睡眠。此时需要调整工作和生活的节奏，保持良好的心态。
2、不良生活习惯。作息不规律、熬夜、吸烟饮酒等习惯可能会影响睡眠质量。因此，建议调整作息习惯，戒烟限酒。
3、神经衰弱或植物神经功能失调。这些疾病可能会导致睡眠障碍，需要口服安神类药物或补充适当的维生素B族来调理和改善睡眠状况。平时可结合养心安神的中药调理改善，也可尝试服用一些助眠的中成药，如百乐眠胶囊等。如果持续时间较长，建议咨询医生并寻求专业的治疗。同时可以适当锻炼来放松身体并增强身体素质。睡前尝试泡脚等方法缓解压力、改善血液循环也有利于提高睡眠质量。总之需要寻求专业医生诊治才能有针对性地解决问题。平时要保持心情愉悦和饮食清淡健康等。总之导致很困却睡不着的原因是多方面的，需要根据具体情况寻找原因并采取相应的措施来改善睡眠状况。如果长时间得不到改善建议及时就医寻求专业医生的帮助和指导。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有