脊柱骨折腰背肌功能锻炼的方法有哪些
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
脊柱骨折患者在进行腰背肌功能锻炼时，可以采取以下几种方法：
1、五点支撑法：患者仰卧位，用头部、双肘部以及双足跟部作为支撑点，使胸部和腹部悬空。然后缓慢地进行抬桥动作，保持一定时间后再缓慢放下。这种锻炼方法有助于增强腰背部肌肉的力量。
2、三点支撑法：患者在经过五点支撑法锻炼一段时间后，可以进一步采用三点支撑法。仰卧位时，双臂置于胸前，以头部及双足作为支撑点，让身体尽量向上抬起，保持一定时间后再缓慢放下。这种方法对脊柱骨折患者的康复非常有益。
3、飞燕式锻炼法：患者俯卧位，腹部为支点，然后四肢及头部往上抬起，坚持一段时间后再缓慢放下。这种锻炼方法可以增强脊柱周围的肌肉力量，有助于脊柱骨折的恢复。但要注意适度用力，避免过度运动造成损伤。
在锻炼过程中要注意控制幅度和频率，避免过度运动造成新的伤害。此外，在开始任何新的锻炼计划之前，都要先咨询医生的意见，确保锻炼方式适合个人病情。随着病情的恢复和力量的增强，可以逐渐增加锻炼的难度和时间。如有需要，还可以寻求康复医师的专业指导。
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