高血压180怎么办

高血压达到180mmHg属于较高的水平，需要尽快采取措施降低血压，避免发生严重的并发症。以下是一些建议：

1、立即就医：寻求专业医生的帮助是首要任务。医生将进行全面的评估和诊断，以确定高血压的原因和严重程度。

2、药物治疗：根据医生的建议，可能需要使用降压药物来迅速降低血压。这些药物有不同类型，包括利尿剂、ACE抑制剂、ARBs等，医生会根据具体情况选择合适的药物。

3、改变生活方式：生活方式改变对于控制高血压同样重要。建议减少钠盐的摄入，增加钾的摄入，如多吃新鲜蔬菜和水果。减少高脂肪和高糖食物的摄入，增加体育锻炼，如散步、慢跑等有氧运动。戒烟和限制酒精摄入也对控制高血压有帮助。

4、控制压力：长期的精神压力和焦虑也可能导致高血压。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想等来缓解压力。如有需要，可寻求心理咨询师的帮助。

5、定期监测：高血压患者需要定期监测自己的血压水平，以确保血压得到有效控制。如果发现血压持续升高或出现其他不适症状，应及时就医。

总之，高血压达到180mmHg是一项紧急情况，需要尽快采取措施降低血压。在遵循上述建议的同时，请务必遵循医生的建议，并按时服用药物。保持良好的生活习惯和心态对于控制高血压至关重要。