月经期间吃东西会不会发胖
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
月经期间吃东西是否会发胖，这主要取决于摄入的食物种类和数量。和平时一样，过多的高热量、高脂肪、高糖的食物摄入，会增加身体的热量摄入，从而有可能导致体重增加。但如果保持均衡的饮食和适度的营养摄入，一般不会因此导致发胖。
在月经期间，由于身体需要能量来应对经期的不适症状，如乏力、情绪波动等，适当地增加营养摄入是有必要的。但这并不意味着可以无节制地摄入食物，或吃大量的高热量食物。合理的饮食应该是富含蛋白质、维生素和矿物质的，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和瘦肉等。
同时，要注意保持适当的运动，帮助身体消耗多余的热量，避免脂肪堆积。虽然经期可能会感觉身体不适，但适度的运动如散步、瑜伽等对身体是有益的。
总的来说，月经期间吃东西是否会发胖取决于摄入的食物种类和数量，以及个人的生活习惯和运动习惯。保持均衡的饮食和适度的运动是保持健康体重的关键。
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