骨折吃什么好的快点

骨折患者需要适当的营养摄入以促进骨骼恢复和愈合。以下是一些有助于骨折愈合的食物建议：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于增强患者的体质，促进骨折部位的愈合。

2、维生素D：有助于钙的吸收，对骨骼的修复和生长非常重要。可以通过多晒太阳或者吃一些富含维生素D的食物如鱼肝油、蘑菇等补充。

3、钙质丰富的食物：如虾米、豆制品等，有利于增加骨痂的生成。患者也可以在医生的指导下口服补钙制剂。

4、维生素C：能促进胶原的合成，从而有助于骨骼愈合。新鲜水果和蔬菜如猕猴桃、橘子等含有丰富的维生素C。

5、复合性维生素食物：骨头恢复过程中身体需要大量维生素来促进胶原蛋白合成和其他新陈代谢活动。例如动物肝脏或绿色蔬菜可以提供维生素A和维生素C，新鲜的橙子或者谷物可以补充维生素B等。多吃这类食物可促进骨头修复所需的胶原合成和组织新陈代谢速度。除种类外也要适量补充水果的摄入量，以保证营养的均衡吸收。

除了饮食调整外，骨折患者还需要注意避免剧烈运动或过度使用受伤部位，并遵循医生的建议进行康复训练和治疗。同时保持一个良好的生活态度和充足的睡眠也有助于身体恢复。个体差异和营养吸收存在差异请酌情而定，“因人而异，膳食多样，科学合理”的饮食原则更有助于促进骨折愈合和身体恢复健康。