为什么会有湿气重

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问题详情：为什么会有湿气重？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

湿气重的原因有多种，主要包括以下几个方面：

1、饮食习惯不佳：摄入高热量、高脂肪及辛辣刺激的食物过多，而食用新鲜蔬菜、水果较少，或饮食不规律等，容易导致湿气过重。此外，过多摄入寒凉的食物也会刺激脾胃，导致机体水液运化不畅，出现湿气重的表现。

2、缺乏运动：长期久坐不动或缺乏运动的人往往会导致身体机能下降，脾胃功能减弱，从而出现水湿内蕴，造成湿气重。长期过度运动也会造成大量出汗，使阳气损伤，出现湿热夹杂的现象。

3、环境因素：如长期居住在潮湿的环境中或长时间接触水等，都可能导致湿邪入侵人体关节等部位而引起湿气重。长时间在寒冷环境中也可能导致身体受到寒冷侵袭而损伤阳气，导致湿气重。

4、体质因素：如先天性脾虚的人或劳累过度的人容易出现湿气重的症状。脾虚的人水液运化失调容易出现湿气重的症状。此外，久病不愈的人也容易导致湿气重。

总的来说，湿气重的原因是人体对外界环境的适应性下降，或者是身体机能受损而导致水液运化失常所致。建议保持健康的生活方式，避免不良习惯和环境因素对身体的影响，同时保持良好的心态和适当的锻炼也有助于预防湿气重。如有身体不适，应及时就医。

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