月经少来月经时吃什么好

月经量少的情况下，经期饮食应以补血、补充营养物质为主，以改善月经量和调理身体状态。以下是一些建议的食物：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼、肉、蛋等，有助于补充能量和营养，增强身体免疫力。

2、富含铁的食物：如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，有助于补血，缓解经期失血造成的贫血症状。

3、富含维生素E的食物：如坚果、绿叶蔬菜等，有助于调节体内激素平衡，减轻经期不适。

4、活血通经的食物：如红枣、山楂等，有助于经血排出。

5、温热性的食物：如红糖姜水，既能暖宫又能改善月经量。

除此之外，还需要注意避免生冷、辛辣等刺激性食物的摄入，以免影响月经的正常运行。同时保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。

每个人的身体状况不同，食物对每个人的反应也可能不同。如果在调整饮食习惯后，月经量仍然过少或存在其他不适症状，建议及时就医检查，以了解身体状况并接受相应的治疗。以上建议仅供参考，不能作为医学诊断及治疗依据。