熟的花生米有什么功效
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
熟花生米具有多种功效：
1、熟花生米中含有丰富的营养成分，如脂肪、蛋白质、维生素E等，具有润肺化痰等功效。
2、它含有丰富的脂肪和蛋白质，可以有效地帮助人体补充能量，帮助恢复体力。此外，熟花生米中的不饱和脂肪酸可以降低人体内的胆固醇水平，预防动脉硬化等心血管疾病的发生。
3、熟花生米还具有补血的功效，特别是对于缺铁性贫血患者来说，可以起到很好的补血作用。同时，它还可以促进人体的生长发育，激活中老年人脑细胞，延缓衰老。此外，对于女性而言，常食用熟花生米还有助于滋补气血、滋润皮肤。
4、熟花生米对于大多数人群来说易于消化和吸收，并且有助于改善胃酸过多的症状。花生当中的油脂对肠道有润滑作用，能有效改善便秘。
总的来说，熟花生米具有多种健康益处，但在食用时也要注意适量，避免过量食用导致消化不良等问题。建议在医生的指导下进行合理的膳食搭配。
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