尾骨头疼怎么办

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问题详情：尾骨头疼怎么办？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

尾骨头疼可能是由于久坐、坐姿不正、外伤等原因引起的。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：

1、改善坐姿：避免长时间保持同一坐姿，尤其是在较硬的椅子上。可以调整座椅的倾斜度，确保背部得到支撑。同时，可以在椅子上放置软垫以提供更好的支撑。

2、热敷与冷敷：如果疼痛较为严重，可以尝试在尾骨部位交替使用热敷和冷敷。注意温度要适中，避免烫伤或冻伤。

3、使用药物：在医生的指导下，可以使用一些非处方药物来缓解疼痛和消炎，如布洛芬等。

4、休息与运动：避免长时间久坐，适时站起来活动身体。同时，进行一些针对性的运动，如瑜伽和普拉提，可以增强核心肌肉群的力量，有助于缓解尾骨疼痛。

5、物理治疗：如尾骨疼痛持续不减或加重，建议寻求专业物理治疗师的帮助，进行专业的评估和治疗。

6、饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于骨骼和身体的健康。

7、及时就医：如果尾骨头疼持续不减或疼痛加重，尤其是伴随其他症状（如肿胀、麻木等），建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

总之，尾骨头疼可能是由多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的措施。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医。

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