胳膊睡觉压得疼痛怎么缓解

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问题详情：胳膊睡觉压得疼痛怎么缓解？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

睡觉时胳膊被压得疼痛，可以通过以下方法来缓解：

1、热敷：可以使用暖水袋热敷，每次敷大约20分钟，有助于促进血液循环和缓解疼痛。同时可以尝试按摩肌肉，促进肌肉放松。

2、轻微活动：适当的关节活动有助于缓解僵硬和疼痛。可以轻轻甩动疼痛的手臂，做一些简单的伸展运动等。

3、贴膏药：在医生的指导下，可以选择一些具有舒筋活络、活血化瘀功能的膏药，如消痛贴膏等，对缓解疼痛有一定效果。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以遵医嘱服用非甾体类抗炎药（如布洛芬等）或外用红花油等，进行止痛治疗。如果胳膊受压导致神经受损，产生神经性疼痛，则可能需要使用营养神经的药物（如甲钴胺片等）进行治疗。

5、避免压迫：睡觉时避免长时间压迫胳膊，可以使用睡枕或被子来保护胳膊，避免受到压迫。也可以调整睡姿，例如侧卧时可以尝试在双腿之间使用枕头来避免压迫胳膊。

请注意，如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。以上方法仅供参考，并不构成专业医疗建议。

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