气血虚掉头发该怎么办

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问题详情：气血虚掉头发该怎么办？

白文武副主任医师中医科

山东大学齐鲁医院三甲

气血虚导致掉头发，需要通过调理气血来缓解症状。以下是一些建议：

1、调整饮食：保证营养均衡，多吃有助于益气补血的食物。如大枣、龙眼肉、动物肝脏等。此外，应多摄入蛋白质和维生素，如鱼类、蔬菜、水果等，为头发提供足够的营养。

2、保持健康作息：养成良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。因为充足的睡眠有助于恢复身体的元气，有助于气血的调节。

3、适度运动：适当的运动锻炼能够帮助身体促进血液循环，增强身体素质，有助于改善气血虚的情况。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等。

4、药物治疗：在中医师的指导下使用具有益气补血功效的中成药进行治疗，如归脾丸、八珍丸等。还可以使用补气血的草药，如黄芪、当归等泡水喝。具体药物剂量和使用方法应遵循医生的建议。

5、保持心情愉快：避免焦虑、压力等负面情绪的刺激，因为这些情绪问题可能会导致气血运行不畅。可以通过听音乐、冥想等方式来放松身心。

6、头皮护理：保持头皮清洁，避免过度使用化学洗发水。可以适当使用具有护发功能的头皮护理产品。

请注意，以上建议需要根据个人情况调整。如果掉发情况持续严重或未见改善，建议寻求专业医生的帮助，以便进行针对性的治疗。

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