脾气虚吃什么食物好

脾气虚建议吃以下食物，具有较好的调理作用：

1、粳米：具有补脾的功效，对于脾气虚的人来说是很好的选择。能够补中益气，改善脾气不足的情况。若是在冬季时，还可以温补脾胃，起到暖胃的效果。特别是粳米粥，更有助于改善脾气虚的问题。

2、大枣和山楂：可以帮助调理气血和滋阴润燥，还能调理脾胃虚弱的现象，特别适合于由于气虚而导致的出血情况的患者。尤其建议常喝大枣粥和山楂红枣汤，以帮助健脾开胃、安神益气。此外，山药也是一个很好的选择，它具有滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效。

3、糯米和小米：具有健脾养胃的功效，尤其适合脾胃虚弱的老年人以及小孩食用。小米的营养价值较高，尤其适合消化较差、体弱多病的人食用。还可以尝试制作一些如南瓜小米粥等粥品，有较好的养胃作用。另外，桂圆也能帮助温补脾胃，适合因脾气虚引起的腹泻患者食用。

此外，其他食物如香菇、番薯等也有助于调理脾气虚。同时，请注意避免油腻、辛辣等刺激性食物的摄入。不过请注意，食疗虽然有助于改善脾气虚的情况，但如果症状严重或持续不愈，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。