减肥可以吃玉米吗
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任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科
郑州大学第一附属医院三甲
在减肥期间，是可以适量吃玉米的。
玉米是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维和微量元素，有助于促进胃肠蠕动和消化，增加饱腹感，减少摄入过量的食物和热量。此外，玉米的热量相对较低，不会给减肥带来太大的负担。因此，在减肥期间适量食用玉米是有益的。
然而，需要注意的是，玉米中的碳水化合物含量较高，如果过量食用可能导致热量摄入过多。因此，在食用玉米时需要注意控制摄入量，避免过量摄入热量而影响减肥效果。同时也要注意摄入营养平衡，配合适当的运动和饮食计划来达到减肥的目标。
综上所述，减肥期间可以适量吃玉米，但需控制摄入量并配合健康的饮食和运动计划。
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