长期喝金银花枸杞泡水的好处

长期适量饮用金银花枸杞泡水具有多重好处：

1、金银花具有清热解毒、清咽润喉的功效，有助于缓解疲劳和心情烦躁等症状。其性质偏寒，适量饮用有助于降火，适用于经常需要熬夜学习或加班工作的人群。对于缓解上呼吸道感染的症状如喉咙肿痛等也有一定作用。

2、枸杞具有补肾益精、养肝明目的功效。长期饮用枸杞泡水，可以养肝护肝，提高免疫力。其内含的丰富的枸杞多糖对人体有很好的滋补作用，还有助于缓解身体疲劳，有助于恢复身体的精力。但应注意不能一次性喝太多枸杞水，可能会加重身体不适的情况。金银花与枸杞一同泡茶喝还可以降低人体内的火气并有助于降血压、降低胆固醇等，但低血压的人群需谨慎饮用。另外，将金银花与菊花一同泡制而成的菊花枸杞茶也有不错的功效，可以清热解毒并降低肝火和提神醒脑等。需要注意的是金银花偏寒性且比较凉，因此不宜大量饮用，脾胃虚寒的人群更应谨慎饮用。

总的来说，长期适量饮用金银花枸杞泡水对身体有益，但需要根据个人体质和需求调整饮用量和频率。建议在饮用过程中注意观察身体反应，合理调整茶饮的成分和浓度。对于体质特殊的人群（如孕妇、慢性疾病患者等），建议在饮用前咨询医生的建议。