扭伤脚踝冷敷还是热敷

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问题详情：扭伤脚踝冷敷还是热敷？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

在扭伤脚踝后，应该根据伤势情况和时间来选择冷敷还是热敷。

首先，扭伤初期（如在两天之内），肿胀、疼痛等症状可能会较为严重。这个阶段建议选择冷敷。冷敷能够抑制局部血管扩张，减轻血液渗出，从而达到减轻肿胀和疼痛的效果。可以使用冰袋进行冷敷，每次敷的时间在二十分钟左右，间隔一段时间后再进行下一次冷敷。注意不要直接将冰块敷在皮肤上，以防皮肤被冻伤。

如果扭伤后疼痛并不是很严重且没有肿胀或肿胀不明显，在休息一段时间后基本能恢复。此时可以选择热敷的方式，有助于促进局部血液循环，缓解疼痛。但要注意热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤。另外，如果在扭伤初期出血较严重，也不宜立即热敷，以免加重出血和肿胀。

总之，扭伤脚踝后应该根据情况选择适当的处理方式。如果伤势较重或无法确定情况，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时也要注意避免剧烈运动和过度劳累，以免影响恢复效果。

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