颈椎病不用枕头可以吗

387次浏览・5月前

问题详情：颈椎病不用枕头可以吗？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

对于颈椎病患者来说，不使用枕头是不合适的。不使用枕头可能导致颈椎曲度无法得到良好的支撑，不利于颈椎病的恢复。正确的做法是使用适合患者的枕头，以支撑颈椎的曲度，保持颈椎的正常生理结构，缓解颈椎的压力。

在选择枕头时，枕头的高度和软硬度都是非常重要的。枕头过高可能导致颈椎过度前屈，加重颈椎负担；枕头过矮可能导致颈椎无法得到足够的支撑。因此，应根据个人身高、颈椎曲度等因素选择合适的枕头高度。一般来说，枕头的高度应该能够使头部和颈部得到良好的支撑，保持颈椎的自然曲度。

除了选择合适的枕头外，颈椎病患者还应注意以下几点：

1、保持正确的睡眠姿势，避免长时间保持同一姿势。

2、避免长时间低头使用手机或电脑，定期休息并活动颈部。

3、加强颈部肌肉的锻炼，如进行颈部伸展运动等。

4、如果颈椎病症状严重，应及时就医并接受专业治疗。

总之，颈椎病患者应该使用适合的枕头来支撑颈椎，保持颈椎的正常生理结构，以缓解颈椎病的症状。同时，还应注意保持良好的生活习惯和姿势，加强颈部肌肉的锻炼，以促进颈椎的健康。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有