腿断了吃什么食物好

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问题详情：腿断了吃什么食物好？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

腿断了（骨折）后，需要吃一些富含营养的食物来促进骨骼的恢复和身体的康复。以下是一些建议的食物：

1、富含蛋白质的食物：如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，有助于促进骨骼和肌肉的恢复。

2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、蛋黄等，维生素D有助于钙的吸收和利用，对骨骼恢复非常重要。

3、富含钙的食物：如牛奶、酸奶、小鱼干等，钙是骨骼的重要成分，有助于骨折的愈合。

4、新鲜蔬菜和水果：它们富含维生素和矿物质，有助于身体的恢复。尤其是维生素C，对骨折的愈合有积极作用。

5、膳食纤维丰富的食物：如全麦面包、燕麦等，以保持大便畅通，避免因卧床导致的便秘。

6、水分：充足的水分摄入也有助于身体的代谢和康复。

同时，腿断了后还需要注意：

1、避免吃过于油腻、辛辣、刺激的食物，以免引发不适。

2、戒烟和限制酒精摄入，因为它们可能阻碍骨骼的恢复。

3、根据医生的建议进行饮食调整，并遵循医生关于康复的建议。

请注意，食物虽然有助于恢复，但并不能替代医疗治疗。如果有任何疑问或需要更详细的建议，请咨询医生或营养师。

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