来月经可以吃燕窝吗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
女性在月经期间可以适量食用燕窝。燕窝是一种珍贵的营养食品，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及多种矿物质，具有滋补养阴、益气补血的功效。
对于经期女性来说，适量食用燕窝有助于缓解经期失血带来的营养流失，增强身体免疫力，改善月经不适等症状。同时，燕窝中的胶原蛋白还有助于保持皮肤弹性，抗衰老。
然而，食用燕窝时需要注意适量原则。过量食用燕窝可能导致消化不良、上火等问题。此外，对于体质较敏感的女性，建议在食用燕窝前了解自身对燕窝成分是否过敏，以避免可能出现的不良反应。
总之，经期女性可以适量食用燕窝，以滋补身体、缓解不适。同时，保持良好的作息和饮食习惯，注意保暖，避免生冷刺激性食物，有助于减轻经期不适，顺利度过月经期。
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