肌肉酸痛还能锻炼吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
对于肌肉酸痛是否能继续锻炼，需要根据具体情况来判断。具体分析如下：
1、如果是急性肌肉酸痛，可能是由于剧烈运动或过度劳损引起的，建议适当休息，不要继续锻炼，以避免加重肌肉损伤和疼痛症状。这种情况下，锻炼可能会导致肌肉纤维的进一步撕裂和疼痛加剧。
2、如果是慢性肌肉酸痛，可能是由于长时间姿势不良或慢性劳损引起的。在疼痛可承受的情况下，可以进行适当的锻炼，但要避免高强度的运动和高负荷的动作，以防止症状加重。针对这种情况，可以考虑在医生的指导下进行一些轻松的伸展运动和有氧运动。适当的锻炼可以促进局部血液循环，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意避免过度劳累和剧烈运动带来的损伤。若酸痛不改善反而加重或者持续不缓解则及时于骨科就诊。
总之，无论哪种情况，如果出现肌肉酸痛的症状，都需要先找到原因并采取相应的措施来缓解。如果可以继续锻炼，也要选择适当的运动方式和强度，避免加重症状。如果疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医寻求专业医生的帮助。平时在运动前做好热身运动也是预防肌肉酸痛的有效方法。
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