肝不好吃什么养肝
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
肝不好时，可以选择一些食物和草药来帮助养肝。这些食物通常富含必需的营养素，如蛋白质、抗氧化物和矿物质，有助于肝脏修复和排毒。以下是一些建议的食物：
富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓等，这些食物具有抗氧化作用，有助于保护肝脏。
富含蛋白质的食物：如鸡蛋、豆腐等，这些食物有助于修复肝脏组织。
富含维生素E的食物：如麦芽、植物油等，维生素E也是抗氧化剂，有助于保护肝脏细胞免受自由基的损害。
B族维生素丰富的食物：如绿叶蔬菜、粗粮等，有助于减轻肝脏负担。
蒲公英茶：蒲公英具有清热解毒、利尿的作用，有助于肝脏排毒。
枸杞：枸杞中的多糖、维生素等营养成分有助于保护肝细胞，促进肝脏的修复和再生。
丹参、柴胡等中草药也对肝脏有益，但使用前最好咨询专业医生的建议。
除了饮食调整外，保持良好的生活习惯也很重要。要保持良好的作息，避免熬夜，避免过度劳累，保持良好的心态等。同时避免饮酒和使用有害肝脏的药物或化学物质也是必要的措施。定期做体检也很重要，有助于及时了解身体状况，及时调整饮食和生活习惯等。如果肝脏状况严重或持续不适，请及时就医并接受专业治疗。
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