含雄性激素高的食物有哪些

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精选回答

余瑶 副主任医师 内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

含雄性激素高的食物主要包括以下几种：

1、肉类：如鸡肉、牛肉、羊肉等，这些肉类中含有较为丰富的雄性激素，可以一定程度上促进男性机体雄性激素的分泌。除此之外，动物肝脏如猪肝、鸡肝等也含有一定的雄性激素。

2、动物内脏：如肾上腺、睾丸等，食用这些食物可能也会刺激机体分泌雄性激素。然而在日常生活中食用的雄性激素和真正雄激素分泌之间存在一定的差异，因此不必为了追求雄激素大量食用这些食物。如果体内雄性激素出现异常，建议及时就医，在医生指导下进行相应治疗。

3、含锌的食物：锌是维持生命所需的矿物质，对于男性生殖系统的发育和功能的维持有重要作用。锌元素主要存在于海产品中，如牡蛎、虾皮等，或干果类的食物如核桃、坚果等，这些食物在一定程度上可以刺激雄性激素的分泌。此外，锌元素还可以改善男性由于雄性激素缺乏导致的性欲低下等症状。因此，适量摄入含锌的食物有助于维持男性的生殖功能。

请注意，食物的作用有限，不可盲目依赖食疗调理身体激素水平。如有需要，应在医生的指导下进行相应的治疗。同时也要注意均衡饮食，避免过量摄入某种食物导致身体不适。

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