芒果营养价值功效作用

芒果是一种热带水果，其营养价值丰富，具有多种功效和作用。以下是芒果的主要营养价值和功效：

1、芒果含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

2、芒果富含天然抗氧化剂，如维生素A和E，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。

3、芒果中的膳食纤维有助于促进消化，预防便秘和其他消化问题。

4、芒果中的钾元素有助于维持心脏功能，控制血压稳定。

5、芒果还富含丰富的矿物质和微量元素，如钙、磷、镁等，有助于维持身体的正常生理功能。

6、芒果还有助于降低血糖和胆固醇水平，对于预防心血管疾病和糖尿病具有一定的保护作用。

7、芒果还有抗炎和抗菌的作用，对于治疗感染、疼痛和肿胀等症状具有一定的辅助治疗效果。

8、芒果中含有的丰富胡萝卜素和维生素A对于保护眼睛健康也有一定的作用。

总的来说，芒果是一种非常健康的水果，可以为身体提供多种营养和保健作用。但需要注意的是，对于某些人来说，食用芒果可能会引起过敏反应，因此在食用前应注意个人体质情况。另外，过量食用芒果也可能导致某些不适，建议适量食用。