晚上不睡觉的危害

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问题详情：晚上不睡觉的危害？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

晚上不睡觉即熬夜，会对人体造成多方面的危害。具体表现为以下几点：

1、皮肤：长期的熬夜会使皮肤变差，可能出现缺水、皮肤干燥或者敏感性反应。还可能引发多种肌肤问题，如长痘、毛孔粗大等。此外，皮肤可能在短期内出现色泽暗沉、黑斑或黄褐斑等。如果经常性熬夜并且没有做好皮肤的保养措施，可能导致皮肤松弛和老化加速。

2、身体状态：可能导致过度疲劳和全身不适感，长时间熬夜会增加身体的负荷，使得机体逐渐处于亚健康状态。具体表现为持续出现的疲劳感、精神状态不佳以及注意力难以集中等。长此以往，可能会引发多种疾病。

3、心理健康：熬夜会影响情绪和心理状态，可能使人变得焦躁不安和情绪波动大。长此以往，可能增加抑郁和焦虑等心理疾病的风险。另外，经常性熬夜会消耗一定的精力，这对人体内分泌也会造成一定的影响，使得心情受到影响，进而导致神经处于紧张的状态而无法缓解。这些影响可能会导致情绪过度紧张并引发头痛症状的出现。

除此之外，熬夜还可能对视力造成损害并导致胃肠道疾病的发生。因此，建议每天保持足够的睡眠，保持身体与大脑的充分休息。如遇到熬夜后出现不适情况应及时就医，以免延误病情。

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