感冒不想吃药怎么办

感冒不想吃药的情况下，可以通过以下方法来缓解感冒症状：

1、多喝水：有助于感冒的恢复，同时能缓解喉咙痛痒等症状。多喝热水可以促进新陈代谢，有助于增强抵抗力，促使感冒恢复。

2、注意休息：感冒时身体需要休息，良好的睡眠有助于身体康复。熬夜等不良生活习惯可能会加重感冒症状。

3、饮食调理：可以通过饮食调理来缓解症状。如适当食用清淡、易消化的食物，如小米粥、绿豆汤等。多吃新鲜的水果和蔬菜，如梨、苹果、白菜等，它们富含维生素和矿物质，有助于提高抵抗力，帮助身体抵抗感冒病毒。同时尽量避免食用油腻、辛辣和刺激性食物。

4、使用传统疗法：如使用生姜、葱白、红糖煮水，有助于驱寒发汗，可能有助于感冒恢复。但是这只适用于风寒感冒初期。对于风热感冒患者来说，使用这些传统疗法可能不仅无法缓解症状，甚至可能加重病情。所以，在使用这些传统疗法之前需要了解清楚自己的症状类型。此外也可以适当进行按摩或使用蒸汽吸入等方式来缓解鼻塞等症状。

5、适当锻炼：适当的锻炼能够提高身体的免疫力，有助于抵抗感冒病毒。但要注意避免剧烈运动，以免体力消耗过大导致感冒加重。

请注意，如果症状持续加重或不见好转，还是需要及时就医并遵照医生建议进行治疗。以上方法只能作为辅助手段，不能替代正式治疗。