减肥吃什么水果不胖

在减肥过程中，选择低热量、高纤维的水果作为零食或餐间小吃可以帮助控制体重，不会导致肥胖。以下是一些适合减肥期间食用的水果：

1、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，能够帮助消化，增加饱腹感，并且其热量相对较低。

2、香蕉：香蕉富含钾和膳食纤维，有助于消除水肿和排毒，同时其热量不高，易于消化。

3、橙子：橙子富含维生素C和纤维素，能够促进新陈代谢，帮助身体消耗热量。

4、草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，低热量且富含膳食纤维，适合减肥期间食用。

5、葡萄柚：葡萄柚含有丰富的水分和纤维素，能够帮助消化，增加饱腹感，同时其热量较低。

6、樱桃：樱桃富含抗氧化物质和维生素，有助于改善消化，同时其热量不高。

7、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，能够促进新陈代谢和消化，有助于减肥。

除了以上几种水果，其他如菠萝、李子等也适合减肥期间食用。但需要注意的是，水果虽然健康，也含有一定的糖分，过量食用仍可能导致热量摄入过多。因此，在减肥期间应适量食用水果，并控制总体摄入量。