苏打水喝了会长胖吗

244次浏览・3月前

问题详情：苏打水喝了会长胖吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

苏打水本身喝了不会导致长胖。苏打水是一种碱性水，有助于中和胃酸，增强饱腹感，不会引起脂肪的堆积性肥胖。不过要注意以下几点：

首先，市面上的苏打水在制作过程中可能会添加一些添加剂，比如甜味剂等，这些添加剂含有较高的热量和糖分。长期大量饮用这种苏打水可能会导致热量摄入过多，进而增加肥胖的风险。因此，对于这类苏打水，应避免大量饮用。

其次，虽然苏打水不会导致肥胖，但如果过量饮用并同时摄入高热量食物，不进行适当的运动消耗多余的热量，还是有可能导致体重增加的。因此，要保持健康的体重，除了适当饮用苏打水外，还需注意均衡饮食和适量运动。

总的来说，苏打水本身不会导致长胖，但需注意添加剂的问题以及避免过量饮用。为了保持健康的体重，应保持良好的饮食习惯和运动习惯。如对此有更多健康疑虑，建议咨询营养师或医师。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有