血压低压高平时饮食注意些什么
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问题详情：血压低压高平时饮食注意些什么？
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
血压低压高的人平时饮食需要注意以下几点：
1、限制钠盐的摄入：钠盐摄入过多会导致血压升高，因此应减少含钠高的食物，如腌制品、调味品等。
2、控制能量的摄入：控制能量摄入并减轻体重，有助于降低血压。减少脂肪的摄入，补充适量优质蛋白质，如鱼、虾等。同时适量摄入矿物质和维生素。但也要注意不宜食用过多的升糖指数高的食物，如精加工食品等。
3、忌饮酒过量：饮酒过量会使心率增快，血压升高，因此应避免饮酒过量。
4、饮食清淡：血压低压高的人应尽量选择低盐、低脂、低胆固醇的饮食，多吃富含优质蛋白质、植物纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果等。同时避免暴饮暴食，保持少食多餐的习惯。
5、避免食用过于油腻和辛辣的食物：如烧烤、肥肉等，以免加重心脏负担。适当多吃降低血压的食物，如黑木耳、芹菜等。黑木耳是一种天然的血液稀释剂，具有益气强身和降压等功效。适量食用黑木耳能够预防和治疗低血压疾病的发生和发展。
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