头疼恶心吃什么能缓解

头疼恶心时，可以通过食物和药物来缓解。但请注意，如果症状严重或持续，请务必及时就医。

食物方面：

1、碳水化合物：可以选择如燕麦、全谷物面包等易消化的食物，这些食物有助于稳定血糖，从而减轻恶心和头晕的症状。

2、新鲜水果：例如猕猴桃、柑橘等富含维生素的水果，有助于缓解头疼和恶心的症状。

3、清淡的饭菜：如小米粥、面条等，这些清淡的食物有助于消化，减轻肠胃负担。

药物方面：

1、止疼药：如果头疼恶心是由偏头痛、紧张性头痛等原因引起，可以考虑使用非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林等。但请遵循医生建议的剂量和使用方法。

2、胃药：如果恶心症状明显，可以考虑使用胃药如胃苏颗粒、气滞胃痛颗粒等，但同样需要在医生指导下使用。

3、中成药：如天麻素等，具有缓解头痛的作用，且副作用较小。

请注意，以上建议仅供参考。在头疼恶心时，最好先咨询医生或专业人士的建议，以确定病因并选择合适的治疗方法。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，也有助于缓解头疼恶心的症状。