跑步膝盖疼的原因
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
跑步时膝盖疼痛的原因有很多，以下是常见的原因分析：
首先，由于膝关节的外伤造成的膝关节周围韧带和肌肉损伤，会引发跑步时的膝盖疼痛。此外，膝关节内部的损伤，如关节内的半月板、前后交叉韧带以及内外侧副韧带的损伤撕裂等，也可能是疼痛的原因。这类损伤多数由于长期运动导致的慢性劳损或者是急性外伤导致。如果膝关节存在骨性关节病或软骨退化等情况，也可能在跑步时产生疼痛感。尤其是过量运动时，会加速软骨磨损程度以及软骨周围骨骼出现疼痛等不适感。这主要与关节内部的应力变化以及长期慢性劳损有关。另外，运动过度或跑步姿势不正确等也可能导致膝盖疼痛。跑步时产生的冲击力可能刺激到关节周围的软组织或骨骼结构，引起炎症反应从而导致疼痛。肥胖者的体重较大，膝关节承受的负重也会增加，运动过度后可能会导致关节承受负荷过多从而产生疼痛感。此外，热身运动不充分可能导致关节润滑液分泌不足，关节面摩擦加剧从而引起疼痛。最后，长期跑步锻炼也可能导致肌肉韧带疲劳、拉伤、发炎，产生膝盖疼痛。这类问题多数由于运动过于频繁和训练量大引起。总之，膝盖疼痛的原因多种多样，需要根据具体情况进行分析和诊断。
如果出现膝盖疼痛的情况，建议及时就医进行诊断和治疗。同时，在恢复期间要注意休息和进行适当的康复训练以避免症状加重。
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