空调病头疼的睡不着怎么办

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问题详情：空调病头疼的睡不着怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

空调病引起的头疼可能会影响睡眠质量，这时可以采取以下措施来缓解：

1、调整空调温度：避免室内温度过高或过低，建议将空调温度设置在24℃-26℃，以避免室内外温差过大。同时也要注意避免长时间处于空调直吹的位置，尽量避免冷风刺激头部引起头痛。

2、适当休息和运动：可以适当地开窗通风或到室外活动，呼吸新鲜空气，有助于缓解头疼症状。也可以尝试进行一些轻度的运动，如散步等，有助于缓解压力并改善睡眠质量。

3、热敷和按摩：可以使用热毛巾对头部进行热敷，每次敷半小时左右，有助于缓解头痛症状。同时，也可以进行头部的按摩，如太阳穴等位置，轻柔地按摩有助于放松肌肉并缓解头痛。

4、补充水分：长时间处于空调环境下容易导致身体缺水，因此要注意补充水分，保持身体的水分平衡。

5、药物治疗：如果头疼症状严重，建议在医生的指导下服用止痛药物，如布洛芬等。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。

总的来说，对于空调病引起的头疼，需要从调整空调使用习惯、适当休息和运动、热敷按摩、补充水分以及药物治疗等多方面入手进行缓解。同时也要注意保持良好的作息和饮食习惯，增强身体免疫力，预防空调病的发生。如果头疼症状持续不缓解或加重，建议及时就医。

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