手抖平时应该多注意些什么

手抖可能会对生活和工作造成一定的影响，平时应该注意以下几点：

1、注意放松心情：避免紧张、焦虑和激动的情绪，可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式缓解压力。

2、保持充足的睡眠：缺乏睡眠可能会导致手抖症状加重，因此建议每天保持足够的睡眠时间，提高睡眠质量。

3、避免剧烈运动：剧烈的运动可能会加重手抖症状，应该选择适合自己的轻度运动，如散步、太极拳等。

4、保持饮食平衡：多吃一些富含镁、维生素等营养成分的食物，如菠菜、芥蓝等绿色蔬菜，避免摄入过多的咖啡因和酒精等刺激性物质。

5、适当进行手部锻炼：如伸展运动等有助于提高肌肉张力和稳定性，减少手抖的发生。

6、避免过度劳累：劳累可能会加重手抖症状，要合理安排工作和休息时间，避免长时间的工作和疲劳状态。

7、积极寻求医疗帮助：如果手抖症状持续加重或影响生活质量，应及时就医，寻求专业医生的帮助和建议。

总之，对于手抖的情况，平时需要注意休息、饮食、运动和心态等方面的调整，并根据具体情况积极寻求医疗帮助。