腰椎滑脱不能做的运动

腰椎滑脱患者应避免进行加重腰椎负担的运动，以下是一些不建议做的运动：

1、举重、深蹲等增加腰椎压力的运动。这类运动会加重腰椎的承受力，可能导致腰椎滑脱程度加重或引发腰痛。

2、需要长时间弯腰的运动，比如瑜伽中的某些动作和弯腰搬运重物的动作。长时间弯腰会增加腰椎的压力，不利于腰椎滑脱的恢复。

3、接触性运动，如足球、篮球等运动，可能存在身体碰撞和剧烈活动，容易在运动中发生意外，造成二次伤害。

4、跳跃运动。腰椎滑脱患者不应做跳高或具有冲击力的跳跃运动，因为这会增加腰椎的压力和冲击力，加重滑脱的程度。

除了避免上述运动外，腰椎滑脱患者可以选择一些温和的运动来帮助康复，如游泳、散步或是一些轻度的有氧运动。这些运动不会给腰椎带来过大的压力，同时还可以加强肌肉力量，有助于腰椎的稳定。另外，无论进行何种运动，都应佩戴腰部护具以保护腰椎。重要的是要确保运动的强度和持续时间适合自己，并根据医生的建议进行适度锻炼。