儿童近视补什么维生素

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问题详情:儿童近视补什么维生素?

精选回答

罗智花 副主任医师 儿科

安徽医科大学第一附属医院三甲

儿童近视可以适量补充以下几种维生素,以帮助缓解视力问题:

1、维生素A:维生素A对视力保护起着重要作用,有助于促进眼睛中视紫红质的合成,维持正常的视觉反应。缺乏维生素A可能导致夜盲症等问题。富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油等。同时,胡萝卜、菠菜等蔬菜也含有丰富的维生素A。

2、维生素B族:维生素B族中的维生素B1和B2有助于缓解眼部疲劳和干眼症状。维生素B族的食物来源包括瘦肉、蛋类、全麦食品等。

3、维生素D:有助于促进机体对钙的吸收,对眼睛周围的肌肉和神经起到调节作用。可以通过晒太阳或适量摄入富含维生素D的食物来补充。

4、维生素C:具有抗氧化作用,有助于保护眼睛免受自由基的损伤。新鲜蔬菜和水果是维生素C的良好来源。

除了补充维生素,还可以让孩子多吃富含钙、锌、硒等营养元素的食物,这些元素也有助于保护视力。同时,让孩子保持良好的生活习惯和用眼习惯,避免长时间近距离用眼,定期进行眼部检查,以预防近视的进一步发展。

请注意,补充维生素时应当适量,过量摄入也可能对身体造成不良影响。如果怀疑孩子近视,建议及时到医院进行专业检查,并根据医生的建议进行合适的视力矫正方案。

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