膝盖外侧疼还能跑步吗

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问题详情：膝盖外侧疼还能跑步吗？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

膝盖外侧疼痛是否能继续跑步取决于疼痛的原因和严重程度。以下是可能导致膝盖外侧疼痛的一些原因及其处理建议：

1、跑步时间过长或跑步速度过快，导致膝盖外侧韧带、肌肉等软组织出现疲劳性损伤，产生疼痛。针对这种情况，建议在疼痛初期适度休息，通过冷敷、热敷等方式缓解疼痛。若疼痛在休息后得到缓解，可以继续跑步，但应调整运动时间和强度，做好热身运动。

2、膝关节滑囊炎导致的疼痛。如果处于疾病的急性发作期，最好停止跑步并卧床休息。但如果疼痛不是很剧烈，可以短时间慢跑，但要避免长时间运动及剧烈运动。同时，应积极治疗滑囊炎，如采用针灸、理疗等方式。

3、膝关节退行性改变或外伤引起的疼痛。对于这些情况，最好不要再跑步。如外侧半月板的撕裂、关节韧带的劳损以及外伤引起的疼痛等，需要相应治疗并完全恢复后再进行运动。特别是如果疼痛与膝关节的半月板损伤有关，更应注重休息和治疗，避免病情加重。

总之，膝盖外侧疼痛时是否能跑步取决于个体的具体情况。建议在疼痛初期适度休息，并根据疼痛的原因和严重程度来决定是否继续跑步。如果疼痛持续或加重，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复。

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